Ielec janvārī ! http://sports.kolonna.com/ru/centr/novosti/ielec-janvari-/ http://sports.kolonna.com/uploads/images/writing/medium/3b056ab9f46f162fbe438e84942bf79e186a162d.jpg Student - iegādājies abonementus izdevīgāk ilgtermiņā! Iegādājies 6 mēnešu bez ierobežojuma abonementu ar 32% atlaidi jeb 35 EUR mēnesī Iegādājies 12 mēnešu bez ierobežojuma abonementu ar 52% atlaidi jeb 29 EUR mēnesī Iegādājies 6 mēnešu ar ierobežojuma abonementu ar 38% atlaidi jeb 25 EUR mēnesī Iegādājies 12 mēnešu ar ierobežojuma abonementu ar 47% atlaidi jeb 21 EUR mēnesī *Iegādājoties ilgtermiņa abonementus jāmaksā par pirmo un pēdējo mēnesi uzreiz. http://sports.kolonna.com/ru/centr/novosti/student-iegadajies-abonementus-izdevigak-ilgtermina/ http://sports.kolonna.com/uploads/images/writing/medium/2c82c28eb87e10ee788b7316c8a5d272cc4ed1cb.jpg Senioru Fitness 50+ Nodarbība paredzēta vidējā un vecākā gadagājuma cilvēkiem. Kā zināms, pārdomātas un vispusīgas fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas visas dzīves garumā, tomēr, aktivitātes, kas ieteicamas jaunietim, pusmūža cilvēkam var būt traumatiskas. Nodarbība SENIORU FITNESS 50+ piedāvā īpaši senioriem piemērotu kustību programmu, kas sniedz tiem nepieciešamo aerobo un spēka slodzi, uzlabo ķermeņa funkcionālās spējas, koordināciju un lokanību, radot priekšnoteikumus labai veselībai un lieliskam noskaņojumam. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/senioru-fitness-50/senioru-fitness-50/ Лечебная гимнастика Лечебная гимнастика подходит для тех, кому необходимо вернуть радость движения при различных заболеваниях позвоночника, после травм или хирургии, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, а также заболеваний репродуктивной системы.Цель лечебнои гимнастики включает в себя совместный диапазон движения, мышечной силы и выносливости, координации движений, ловкость, равновесие, стабильность и повышение эффективности дыхания.Представленные упражнения выполняются в медленном темпе, строго заданном направлении, выполнение упражнений в основном проводяться лёжа с точностью и с максимальным контролем тела. Цель занатия состоит в том, чтобы вернуть травмированного человека в состояние полной работоспособности и без боли. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/lechebnaya-gimnastika-lg/lechebnaya-gimnastika/ Muscle Toning http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/muscle-toning/muscle-toning/ Aero dance http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/tancy/aero-dance/aero-dance/ bodyART® BODYART STRENGTH   Эта холистическая программа bodyART® STRENGTH основана на 5 элементах традиционной китайской медицины. Все упражнения рассчитаны на развитие силы, гибкости и равновесия. Программа поможет улучшить стабильность, координацию движений, самочувствие и осанку. Благодаря этой уникальной системе тренировок Вы защитите себя от болей в спине, снимите стресс. При регулярных тренировках вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.   BODYART ENERGETIC   Эта холистическая программа bodyART® ENERGETIC основана на 5 элементах традиционной китайской медицины. Человек тренируется как единое целое: тело, ум и душа. Тренировка фокусируется на плавности движений, растяжке мускулатуры и на релаксации. Все это способствует прекрасному самочувствию. Мышцы становятся ровными, снимается напряжение и зажатость мышц. Суставы становятся более подвижными и гибкими, улучшается поток энергии в теле (по меридианам). Благодаря этой уникальной системе упражнений можно значительно улучшить качество своей жизни, свои регенерационные способности и душевное равновесие. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/bodyartr/bodyartr/ Art E-Motion http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/tancy/art-e-motion/art-e-motion/ Art E-Motion http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/art-e-motion/art-e-motion/ Universal Yoga http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/universal-yoga/universal-yoga/ Deep Work http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/deep-work/deep-work/ Functional Factory (FFC) Сбалансированная тренировка для всего тела, главной задачей является развивание  мышц , сили и развитие выносливости, а также сжигание жира. Различные методы нагрузки укрепляет сердечные мышцы, дыхательную систему , опорно-двигательной  аппарат, увеличивает объем мышечной массы и силы, ускоряет обмен веществ, уменьшает количество жира. В процессе обучения используется разнообразное  спортивное  снаряжения - гантели, степ платформы , шары, системы подвески TRX и т.д. Oт средней до высокой интенсивности. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/functional-factory-ffc/functional-factory-ffc/ Tabata Tabatas ir augstas intensitātes intervālu treniņu tips ar konkrētu formātu. Formāts tiek atspoguļots pēc veselības zinātņu profesora Dr. Izuami Tabata. Formātā ietilpst 20 sekundes augstas intensitātes vingrojums, kam seko 10 sekunžu pauze. Ko atkārto 8 reizes 4 minūšu blokos. Atpūta starp blokiem ir 1 minūte. Tabatas treniņš piedāvā paveikt vairāk mazākā laika. Tradicionālais intervālu treniņš, ar garāku atpūtu starp uzdevumiem un mērenas intensitātes izmantošana uzlabo aerobo sistēmu, bet ne vienmēr uzlabo anaerobo sistēmu. Savukārt, Tabata ir veidota, lai attīstītu abas sistēmas vienlaicīgi. Treniņa ilgums: 45 minūtes http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/tabata/tabata/ bodyART® Extreem (BAX) http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/bodyartr-extreem-bax/bodyartr-extreem-bax/ Nike Training Club (N+TC) N+TC – это уникальное занятие, напоминающее профессиональную спортивную тренировку, для повышения уровня вашей атлетической подготовки. N+TC – это групповое занятие, в течение которого используются умения, упражнения и принципы применяющиеся во время тренировки спортсменов мирового уровня. Занятие N+TC включает в себя пять самых важных составляющих любого вида спорта и фитнеса: силовая нагрузка, кардио нагрузка, общее укрепление тела, равновесие и гибкость. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/nike-training-club-ntc/nike-training-club-ntc/ Abdominal Fitness Занятие для укрепления брюшного пресса. Упражнения выполняются без инвентаря, с инвентарем (гантели, мячи), а также занятия проходят в парах. В конце занятия даются упражнения на мышцы спины и боковые мышцы, а также растяжка. На занятия приглашаются как женщины, так и мужчины.  http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/abdominal-fitness/abdominal-fitness/ Kikbokss Силовая и кардио нагрузка, которая позволяет гармонично развивать все тело при разучивании ударов ногами и руками, а также последовательность таких ударов в связке. Нагрузка разделена на 3 уровня интенсивности, которые подойдут для любого возраста и уровня физической подготовки. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/kikbokss/kikbokss/ Callanetics Цель занятия – укрепления мышц спины. Это система состоит из двух видов упражнений, в которой изометрические упражнения перемежаются с упражнениями на растяжку. Калланетика укрепляет и растягивает мышцы спины, ягодиц, бедер, ног, кур, шеи, плеч и живота, а также укрепляет суставы. Положительно воздействует на все тело. Упражнения выполняются медленно и качественно. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/callanetics-1/callanetics/ Пилатес (Pilates) Пилатес базируется на шести основных принципах: контроль, центральность, концентрация, точность, дыхание, плавность движений. Во время занятий пилатесом энергия исходит из центральной точки тела, затем перетекает в руки и ноги. Занятия улучшают координацию и точность движений, развивают гибкость, укрепляют глубокие мышцы тела и улучшают осанку. http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/body-mind/pilates-1/pilates-pilates/ http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/kardio-i-sila/undefined/
Notice: Trying to get property of non-object in /home/www/sports/kernel/CLocationBar.php on line 37

Notice: Trying to get property of non-object in /home/www/sports/kernel/CLocationBar.php on line 38

Notice: Trying to get property of non-object in /home/www/sports/kernel/CLocationBar.php on line 41
http://sports.kolonna.com/ru/undefined/
Прогрессивная скидка Продлив свой без ограничений или дневной абонемент за 3 дня после истечения срока и получи скидку в размере 10%. Каждый последующий месяц получи 5% больше! (Максимальная скидка, которая может быть достигнута 30%) До встречи в тренеровках, Спорт клуб CENTRS!   http://sports.kolonna.com/ru/centr/novosti/progressivnaya-skidka/ http://sports.kolonna.com/uploads/images/writing/medium/60f699ad0315ac4d8821a6dc806e73c8356d5c12.jpg Kontakti http://sports.kolonna.com/ru/kontakty/kontakti/ NTC NTC это уникальное занятие, напоминающее профессиональную спортивную тренировку, для повышения уровня вашей атлетической подготовки. NTC – это групповое занятие, в течение которого используются умения, упражнения и принципы, применяющиеся во время тренировки спортсменов мирового уровня. Занятие NTC включает в себя пять самых важных составляющих любого вида спорта и фитнеса: силовая нагрузка, кардио нагрузка, общее укрепление тела, равновесие и гибкость.
Notice: Trying to get property of non-object in /home/www/sports/kernel/CLocationBar.php on line 37

Notice: Trying to get property of non-object in /home/www/sports/kernel/CLocationBar.php on line 38

Notice: Trying to get property of non-object in /home/www/sports/kernel/CLocationBar.php on line 41
http://sports.kolonna.com/ru/ntc/
Lady Dance http://sports.kolonna.com/ru/zanyatie/tancy/lady-dance/lady-dance/